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骑马的坐姿并不单单是指骑在马上的漂亮姿态

骑马的坐姿并不单单是指骑在顿时的漂亮姿态

编辑:  滥觞:新浪体育  2020-05-16 18:04:22

骑马的坐姿并不单单是指骑在顿时的漂亮姿态,它更多的是指骑手的骑坐对马匹的影响,即就是很微小的骑坐变更,都能影响到骑手身段的其它部位,从而对马匹的动作孕育发生影响。我的事情便是教授骑手熟识到自身身体会对马匹孕育发生若何的影响,以及当马匹正常事情时的体现。假如呈现任何问题,穷究到底是人或马的问题,并不紧张。办理问题的独一法子就是矫正骑手。

在开始有效、同等、平衡且准确的骑乘之前,懂得若何才是精确的坐姿,并进行一些简单的练习是十分需要的。这些练习将有效赞助你在日后的骑乘中,仍可以维持住准确的坐姿。骑手身段姿势精确了,马匹便会很自然地跟随。

安然第一

这里要讲的演习都是在打圈中完成的。当进行任何必要松缰或脱蹬演习时,你要确保此时有工资你节制马匹,尤其是当骑手履历不够的环境下。不过,这些演习在任何时刻都可以进行,例如是在田野休闲骑乘时,或是自己在马场内练习时。

方法一: 三点式坐姿

优越坐姿的根基是“三点式坐姿”,三点指的是骑手的坐骨和尾臀骨的支点。骑手的坐骨就好比摇椅的摇轴,是以必要一个第三点作为支撑。而尾臀骨就是这个第三支撑点,且仅是一个精神上的支撑点,由于骑手的尾臀骨并不会实际打仗到马鞍。三点式坐姿的运作道理可参照三脚的酒吧高脚凳。

可以经由过程以下演习,来充分体会三点式坐姿。

在立准时,将双腿放在马鞍的前方,如图所示,让小腿靠在两侧的前鞍包上。

将双腿放回原位,回到正常的骑乘姿势,维持三点式坐姿,寻求平衡。在每次骑乘中,尽可能维持这种姿势。

安然小贴士

在做以上演习时,确保有人在帮你牵着马;很多马匹的身段都有必然的弯曲,不敷笔直。假如不及时校对,骑手也会跟着弯曲下来。

方法二:身段和准线

这个演习要求骑手思虑,自己的身段就像一盘积木,按照必然的顺序彼此排列。

头部:头部放轻松,可以让身段的其它部分拥有更多的活动自由,以不至于“重重地”压在马匹身上。为了精确摆放这最上面的一块积木,可以想象自己的头就像一个氢气球。

身段:当在平地上骑马时,骑手的身段应该是垂直于地面的。而在骑坐向前或跳障碍时,身段老是与双腿平衡,骑坐的重力与头部的重力互相抵消,彼此间平衡。骑手的肩膀和臀部应该正好位于马匹转弯或圈乘的中轴线上,就好比人用脚走路时一样。骑手的眼睛,肩膀,双手,臀部和双脚都应面向转弯的偏向。也便是说,骑手的肩膀和马匹的肩膀平行,骑手的胸部和马匹的胸部平行。在转弯或圈乘时,骑手臀部和肩膀的位置应准确,恰位于此中间点,弗成以弯曲或变形,这样马匹才有可能做出漂亮的圈乘,而不是将自己甩出去。

方法三:折衷

将每一个动作都想象为三维的立体。

向上和向下动作

侧向动作

向前和向后的动作

在马匹进行大年夜部分的动作时,骑手都应有所感到,并反映到他的腿部,臀部和下侧腰肢。骑手所要做的就是去感到它,而不是去阻止。

在脱蹬慢步时,闭上眼睛,去感到马匹后肢的每一步移动:左,右,左,右,左,右……

想象每一个动作就像是每一次弹簧的弹起,或是两个车轮向后滑动。然后,将你所选定的天气与坐骨相联系,在感想熏染“阁下”的同时,去遐想。睁开眼睛也是一样的事理。

现在,延续这种感到,去伸长马匹的步子。使用骑坐的气力,让车轮尽可能的大年夜。让它的步子逐步在变长,变快。

接着,缩短马匹的步子。这里,就要记着,假如动作过小的话,就好比刹动手刹开车。不过,这也恰好阐清楚明了骑手的骑坐和背部作为帮助,是多么的紧张,而且在伸长或缩短马匹步子的时刻,是多么的有效。

常见的差错

1。骑坐不等平

骑手的骑坐是与马匹之间的主要沟通。假如你向右倾斜,你的左侧坐骨便会抬起,从而导致马匹向左偏移。反偏向同理。

2。身段前倾,肩膀收拢

马匹在自然状态时,身段的三分之二重量是在肩膀上,只有三分之一的重量在后肢上,是以,作为骑手,不应该再给马匹的肩膀施加压力。终究,你的头也要有10-15磅呢。

3。身段空悬

肩膀后摆,置于坐骨之后,身段僵直会让马匹昂首,并令其背部僵硬。

4。动作太多

虽然骑手的背部不应首要,要避免腰部摆动:但照样要有必然的定力,这样其坐姿才不会很轻易受外力影响。

5。身段扭曲

在左弯曲中,向前扭曲外侧肩膀会让马匹很难转向。反偏向同理。

方法四:意识

恪守某种习气的模式很轻易,是以,很紧张的是要能够熟识到,并解析自己差错的身段帮助。在给马匹以偏向时,应尽可能避免身段的扭曲或僵硬。经由过程诚笃且准确的阐发自己的意识,身段的精确帮助便会迎刃而解。

在慢步中,穿蹬,做如下演习。确保有人帮你节制着马匹。目标是在骑坐上,维持住平衡,姿势和准线。且同时,也能够维持住偏向,并跟着马匹自然运动。

双手自然垂在身段的两侧,将双手放在臀部上,下压,让自己的肩膀和马匹的肩膀平行。

手臂在背后交叉,打开双肩,呼吸!

接下来,将手臂打开平放,如同机翼。拉伸双臂,呼吸,只管即便不要让身段僵硬。回到正常的骑乘姿势。

将手臂抬起,到跨越耳朵的地方。拉伸并呼吸!然后,再回到正常的骑乘姿势。

耸肩,放下,重复数次。

迟钝地将双手抬起到正常位置,就似乎手握两杯喷鼻槟酒,弗成以洒掉落一滴。

总结

在每次坐在马鞍上时,都想想这些动作方法,久而久之,你便会成为有效的骑手。

平衡的支点滥觞于作为摇轴的坐骨和第三支撑点的尾臀骨。就像是一把三脚酒吧高脚凳。

肩膀,臀部和脚后跟像一盘积木,按照必然的顺序彼此排列。

自由的臀部跟随马匹,接受它的动作,但确保背部和身段仍有必然的定力,以维持住自己的坐姿。

意识在骑乘时,尽可能在任何时刻都十分清楚自己是若何在使用自己的身段,以及时熟识到并摒除不良的习气。坚持这样做了,成功便在不远处。

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